No 21
Tiistaina Toukokuun 25 p — Tuesday May 25
3
KODIN
PUHDAS ILMA
Ilman puhtaana pitämiseksi a
suinhuoneessa sekä työhuoneessa
on tärkeätä että ilma liikkuu
vaihtuu että se on viileätä ja et
tä siinä on tarpeeksi kosteutta
On olemassa liian paljon en
nakkoluuloja "vetoa" vastaan
Hiljainen ilmaveto on terveyttä
etsivän ihmisen paras ystävä
Tietenkään ei liian voimakas il
' mavirta joka saattaa jonkun
ruumiinosan jatkuvasti palele
maan ole suositeltava mutta hil
jainen läpiveto huoneissa on e
rittäin terveellinen
On luonnollista että ihmiset
jotka eivät ole tottuneet ilman
vaihtoon ovat kovin arkoja ve
dolle ja siitä syystä on heidän
ensin oltava varovaisia muuttais
saan elämän tapojaan Tulee ai
na käyttää tervettä järkeä' ja
kohtuutta kaikessa Hikoilevan
ihmisen ei tule koskaan istua "
ristivedossa Mutta kun on muu
taman päivän totutellut elämään
huoneissa niissä on liikkuva 'eli
vaihtuva ilma alkaa kylmyyden
saantimahdollisuus vähetä ja ih
miset jotka elävät aina puhtaas
sa liikkuvassa ilmassa ovat ko
konaan kylmyydestä eli yskästä
vapaita
Se yleinen käsite että yskä
johtuu vedosta on kokonaan lii
oiteltua Kaikenlaiset yskät ei
vät tavallisesti kataarisia tauteja
jotka ijohtuvat siitä että taudin
itiö pääsee istumaan elimistöön
jonka vastustuskyky on heikon
tunut Nämä taudin itiöt aina
piirittävät ihmistä sisältä ja ul
koa Ja jos ihmisen elimistö on
vastustuskyvytön tautia vastaan
voi silloin saaria yskän ilmave
dossa Sotilaat ovat usein teh
neet sen havainnon että niin
kauan kun he ovat marssissa tai
leirillä ja nukkuvat ulkona ei
heillä silloin ole yskää mutta
niin pian kun 'he joutuvat elä
mään huoneissa aavat lie myös
kin yskän
Huoneissa tulisi olla aina läpi
veto kun se vaan on mahdollis
ta Sen voi parhaiden tehdä pi
tämällä ikkunoita auki Kesän
aikana voivat ikkunat-olla auki
jokseenkin aina yöt ja päivät
Talviseen aikaan on ilma a
sunnoissa usein liian kuivaa Sen
voi kostuttaa kiehuttamalla vet
tä tulella että liöyry hajoaa il
maan Hyvin kylmällä ilmalla
(pakkasella) tarvitsee tavallisen
kokoinen asuinrakennus noin
kymmenen galoonaa kosteutta
jokaisen kahdenkymmenen nel
jän tunnin kuluessa
Sähkövalo on parempi kaasu
tai karasiinilamppuvaloa syystä
että se ei myrkytä ilmaa kaasul
la kuten jälkimäinitut Tupakan
savu on vksi pahimpia ilman
myrkyttäjiä Tomu on myöskin
paha" sillä taudin-idiöt qsustavat
tomussa Jos ilma mitä_ hengi
tämme on auringonpaisteista-on
se sitä pahempaa sillä auringon
säteet tappavat taudin itiöitä
Tomua ei saisi sallia huoneis
sa Liikutettavat matot ovat pa
remmat paikallaan olevia matto
ja Kaikkia sellaisia koristeita
mihin tomu 'helposti istuu on
vältettävä Tomu tulisi pyyhkiä
öljyllä kostutetulla pehmeällä
kankaalla eikä höyhen luudalla
kuten usein tehdään Ipiukassi
on parempi kuin luuta
Sähköviuhkat ovat erittäin
hvödyllisiä sillä liikkuva ilma
on aina puhtaampaa ja virkista
vämpää kuin paikallaan oleva il
ma Käsillä heilutettava viuhka
kin on usein parempi terveyden
vartija kuin ilman mitään ilman-
OS A S T Ö
vaihtovälineitä Me käytämme
sitä lämpösellä ilmalla mukavuu
deksemme mutta se on tarpeelli
nen myöskin terveydellemme
Tulee aina pitää mielessämme
se tosiasia että puhdas ilma on
ensimäinen terveyden ehto
HENGITTÄMISESTÄ
Hengittämisestä! huudahtanee mo
nikin tämän otsikon lukija! Mitähän
sanottavaa tällaisesta yksinkertaises
ta toiminnasta?! Kaikkihan me hen
gitämme yksin vastasyntynyt lapsi
kin ja sen tämä tekee aivan itses
tään ilman erityisoppia! — Huudas
taja on oikeassa Kuitenkin omaa
vain ani harva oikean hengittämisen
taidon Mjnkätähden ihminen sitten
hengittää? Tähän voimme vastata
ainoastaan luomalla lyhyen silmäyk-
sen aluevaihtoon Tiedämmehän
kaikki ettei ihminen voi elää jollei
hän saa tarpeeksi ravintoa Tiedäm
me myöskin että ihminen typettyy
jos hän vain parin minuutin ajan ei
ole 'tilaisuudessa hengittämään Ai
van samoin kuin koneeseen on ahdet
tava hiiliä jotta se voisi toimia sa
moin täytyy ihmisenkin nauttia ra
vintoa voidakseen elää Ravinnonot
toa sen valmistamista käyttökuntoi
seksi ja sen "palamista" ruumiissa
kutsumme alnevaihdokseksi Ihmi
nen käyttää ravintoa kolmessa olo
muodossa: kiinteässä juoksevassa ja
kaasumaisessa (ilma tarkemmin:
happea) Monimutkainen on se ta
pa jolla ruumis käyttää (hyväksensä
ottamansa ravinnon Mutta että hap
pi on ruumiin ravinnoista tärkein
selviää seuraavasta: ilman kiinteää
ravintoa voi ihminen olla neljä viik
koa jbpa kauemminkin (italialainen
nälkätaiteilija Succi näkee nälkää ai
van huviksensa 20 — 30 päivää fysio-
loogisia tutkimuksia varten) ilman
juoksevaa ravintoa voi ihminen elää
melkein viikon mutta ilmaan happea
(hengittämättä) tuskin kahtakaan
riiinuuttia Mutta monikohan on tul
lut ajatelleeksi mikä suuri merkitys
hengityksellä ja etenkin raittiin il
man hengittämisellä on
Eniten tarvitsevat happea lihakset
Levätessä on hapen tarve pienin
(unessa' hengitämme sentähden rau
hallisesti ja hitaasti) Hapen tarve
kohoaa samassa suhteessa kuin toi
minta — lihastyö Mitä suurempi
ponnistus sitä vilkkaamman täytyy
hengityksen olla sitä nopeamman al
nevaihdoksen ja sitä runsaamman ra
vinnon Mutta kuinka vähän yksin
voimakkaiden urheilua harjottavien
kin nuorukaisten keuhkot nykyään
pystyvät tyydyttämään tätä lisäänty
nyttä hapen tarvetta riittäköön vain
seuraava esimerkki osottamaan: Toh
tori K Taskinen teki huomioita
muun muassa mitä 400 mtr juoksu
vaikuttaa hengitykseen Tunnetun
juoksijamme U R:n hengitysnopeus
oli juoksun jälkeen tutkittaessa 60
kertaa minuutissa Itse asiassa oi'
hengitysnopeus jonkun verran kor
keampi sillä huomioonottaja ei heti
tietysti ollut tilaisuudessa tarkkaa
maan hengitystä vaan oli se jo hiu
kan ehtinyt tyyntyä Kun mainitsen
että tavallisissa oloissa treenattu
juoksija hengittää keskimäärin 15
kertaa minuutissa niin huomaamme
että ahkerastakin harjotuksesta huo
limatta hengitysnopeus tässä tapauk
sessa oli kasvanut nelinkertaiseksi
Kuinka sitten lieneekään vähemmän
harjottaneen juoksijan hengitysnn
peuden laita tällaisen ponnistuksen
jälkeen? Ei ole ensinkään harvinais
ta että kilpailija (tarkotan liian vä
hän harjaantunutta juoksijaa) maa
liin päästyään saa ankaria oksennus
kohtauksia Nämä nähtävästi johtu
vat siitä etteivät keukot ehdi poista
maan ruumiista niitä kaasumaisia
palamistuloksia eli hiilihappoa ynnä
muita toistaiseksi tuntemattomia
kaasuja jotka ovat muodostuneet li
hastoiminnassa ja jotka vereen i
meytyneinä kiertäessä joutuvat "ok
sennussentrumiin" ja kiihottavat si
tä" saaden aikaan oksetuksia Sa
moin näkee uesin tanssiaisissa kure
liivillä itsensä "kaunistavan tukehtu
maisillaan hiilihap"pomyrkytykseen
vaillinaisen hengittämisen tähden
Kirj Yrjö Linko
LÄÄKÄRINHOITO PUUT
TEELLINEN MAASEU
DULLA (Bureau of Foreign Language
Infftrnation Service) —
Lääkärin avun saanti on monin
paikoin maaseuduilla sangen hanka
laa aiheuttaen paljon kärsimystä jo
pa kuolemantapauksiakin osoittavat
Työdepartmentin lastenosaston toi
meenpanemat tutkimukset eri' osissa
maata
Eräässä kesk ilännen kauntissa Ja
eräässä kaakkoisessa kauntissa oli ku
takin lääkäriä kohti lähes kaksi ker
taa niin paljon asukkaita kuin mitä
keskimäärä on Yhdysvalloissa Erääs
sä eteläisessä vuoristokauntissa oli a
sukkaita Itutakin lääkäriä kohti nel
a kertaa enemmän Muutamalla kau
kaisella luoteisella alueella joka on
suurempi kuin Connecticutin valtio
oli ainoastaan kolme registeerattua
lääkäriä Sitäpaitsi suuri osa lääkä
reistä maaseuduilla asuu kauntin pää
kaupungissa joten kauntin etäi
simmät osat ovat kokonaan vailla
lääkärinhoitoa'
Enemmän kuin kolmas osa kaikista
perheistä siinä kaukaisessa luoteises
sa kauntissa jossa tutkimuksia toi
mitettiin asui vähintäin 20 mailin
päässä lähimmästä lääkäristä joskus
sadankin mailin päässä Eräässä ete
läisessä kauntissa ei neljännellä osal
la perheistä ollut lääkäriä kymmentä
mailia lähempänä eräässä toisessa
kauntissa ei 25 mailia ollut mikään
tavaton matka Lasten synnytys- y
m äkillisissä sairaustapauksissa ei
matkan pituus yksinään vaikeuta lää
kärinavun saantia Huonot virtojen
ja purojen leikkelemät tiet kaltaiset
vaikeakulkuiset vuoripolut ovat var
sinkin pahojen säiden aikana melkein
mahdottomat kulkea Lääkäri saa
puu usein kymmeniä tuntejakin liian
myöhään voidakseen auttaa sairasta
Monet perheet eivät sen tähden yri
täkään hakea lääkäriä toiset vasta
sitten kun sairaan tila käy arvelut
tavaksi Eräässä eteläisessä kauntissa sai ai
noastaan 68 äitiä sadastakuudestakym
menestä lääkärin apua synnytykses
sä muutamassa pohjoisessa kauntis
sa kahdeksan äitiä kuudestakymme
nestä kuudesta Eräässä toisessa
kauntissa sai kaksi kolmattaosaa las
ten synnyttäjistä tulla toimeen ilman
lääkärin apua kolme heistä ollen ai
van yksinään ja 48:aa hoiti ainoas
taan heidän miehensä
Monet äidit haluaisivat päästä syn
nytyksen ajaksi sairaalaan Mutta
eräällä 5500 neliömailin alalla ei ol
lut minkäänlaista sairaalaa Sem
moista ei ollut myöskään edellä mai
nitussa eteläisessä vuoristokauntissa
Sairaalaan pääseminen siellä merkit
si useamman päivän matkaa huono
ja vuoriteitä myöten
Monissa synnytystapauksissa ei äi
dillä ollut muuta sairaanhoitajaa kuin
tottumaton palvelustyttö sukulainen
tai naapuri Viidestä maaseutukaun
tista kerätty tilasto osottaa että lap
sista kuoli suurin osa ensimäisellä
kuukaudellaan Yhdessä niistä kuoli
siten kahdeksastakymmenestä yhdek
sästä 45 toisessa 88:sta 22 kolman
nessa I5:sta 12 neljännessä 16:sta
10 ja viidennessä 1 4 :sta 10
Tätä tilastoa tukee sensustoimiston
kuolevaisuustilasto ennenaikaisista
synnytyksistä ja muista synnytysta
pauksista Suuret kuolevaisuusnume
rot johtuvat siitä hoidosta minkä äi
ti saa synnyttäessään ja osoittavat
ettei äiteys saa tässä maassa sitä suo
jelusta jonka se tarvitsee ja ansait
see — Pelto ja Koti
EPÄTERVEELLISIÄ
TAPOJA
Muutamat tavat ovat niin perin
pohjin meihin juurtuneet että vaik
ka tiedämmekin hyvin niiden turmiol
lisuuden emme muista luopua niistä
On usein ollut puhetta siitä miten
epäterveellistä on "purettaa" pieniä
lapsia Ja vaikka äidit uskoisivatkin
itsensä kyllin terveiksi minkään tar
tunnan vaaraan nähden ei tämä tapa
saisi siitä yhtään puolustusta Ei
kauan sitten istuessani eräässä ruo
kapaikassa pisti silmääni tapaus jo
ka minua vastapäätä istuessani ei
ollenkaan miellyttänyt Eräs äiti
noin seitsemän vuotiaan tyttönsä kans
sa söi päivällistä Ruoka lienee ol
lut liian kuumaa joten tyttö söi hi
taasti Äiti kai halusi auttaa kiireh
tiäkseen syöntiä Tarjosi tytölle suus
saan käytetyn purun Tyttöpä ei sii
tä huolinut Oli vaistomaisesti vii
saampi kuin äiti
Tämä tapa tosiaankin sietäisi jät
tää pois käytännöstä Se ei ole en
sinkään kaunista syöttää lapsia "pu
ruilla" ja toiseksi voi se olla hyvin
kin epäterveellistä
Kuinka monella meistä on esim
hyvät hampaat joten jo yksinään
huonoilla hampailla pureksittu ruo
ka ei ole kovinkaan terveellistä pis
tää lapsen suuhun lukuunottamatta
muita tartunnan vaaroja joita usein
kin voi olla aivan tietämättämme
D— r
MUUTAMIA PIENIÄ OH
JEITA Hankaa lasten kenkiin vaselii
nia ennen kiilloittamista Ken
gät kestää siten kauemmin
Kun leikkaat veitsellä sipulia
niin kasta veitsi suolaan Se
poistaa hajun veitsestä
Ripota "touville" kanelia kun
keität kaalia
Käytä sitruunaa tahi kanelia
keittäessäsi raparperia Se antaa
'hvvän maun
Nuoret kanat tahi kalkkunat
menestyvät hyvin jos antaa niil
le hapanta maitoa
Käytä kuivaa jauhoa ja sano
malehtipaperia puhdistaessasi tina-
tai läkkiastioita
Kasta kasvikset kylmässä ve
dessä se pysyttää niissä jauho
aineksen öljy tahi puhdas clyseriiiii si
veltynä tuoreisiin kananmuniin
pysyttää ne tuoreina pitkän ai
kaa Hyvä on säilyttää juustoa si
ten että ottaa puhdasta kangas
ta jonka kastaa etikkaan kui
vattaa sen niin pian kun mahdol
lista Asettaa kankaaseen kääri
tyn juuston paperiin ja pitää sit
ten kuivassa paikassa Juusto
säilyy hyvänä kauan aikaa
— Jos tahdot tehdä hyvän
palveluksen tuttavallesi tilaa
hänelle Toveritar
If I t t H--I 1111 I T ! T t I t ' I 1 !
NEW YORKIN 6U0M NAISTEN 4
t OSUUSKOTI t
+ JA PATANVXUTY8-TOIMISTO +
+ 241 Lenox Ave & 122 St
4 4
4- Telefooni: 813 Mornlng side +
VW I M I I I I I I I I I IM-M--
H H 1 1 1 I l-l IIII l"l"l i I lllli M
NAISTEN OSUUSKOTI
SAN FRANCISCO CAL
3627— 16th St
Telefooni: Market 3358
SAN FRANCISCO
11 1 1 I Hl 1 1 I M 1 I I H l 11 I 11' H