Image provided by: University of Oregon Libraries; Eugene, OR
About Toveritar. (Astoria, Or.) 19??-1930 | View Entire Issue (April 18, 1916)
No 16 Tiistaina huhtik 18 p 1916 Sivu 3 todistaa että suurin osa taudeista johtuvat liiallisesta syömisestä Kuuluisa Bourdaloue saattoi myö häiseen vanhuuteensa saakka iloita hyvästä terveydestä Lääkäri kysyi häneltä minkälaista elintapaa hän noudatti "Syön ainoastaan kerran päivässä" kuului vastaus "Älkää Il mottako tätä ainoallekaan ihmiselle" anoi lääkäri leikillisesti "sillä silloin loppuu minulta leipä" Pureksi ruokasi hyvin äläkä häti köi syödessä! Ainoastaan hyvin pu reksittu ruoka sulaa hyvin Syödessäsi tulee sinun ylläpitää virkistävää keskusteillä Suuttumus paha mieli surut ja huolet vaikutta vat epäedullisesti ruuansulatukseen ja turmelevat ruokahalun Älä nauti ravintoa joka on liian kylmää tai liian kuumaa Tervey dellemme vahingoksi on ruuan läm pömäärä usein liian vaihtelevaa 50 ero ei ole niinkään harvinaista Ajatelkaamme vaan kiehuvan kuu mia keittoja ja jäätelöä On selvä asla että tämän täytyy olla tervey delle hyvin vahingollista Paraskin ravinto on myrkkyä jos se nautitaan litan kuumana Paras lämpömäärä on sama joka vastaa ruumiimme lämpömäärää nim 37"C ja kuitenkin on hyvin tavallista että nauttimamme ruoka on 50 — 60" ellei vieläkin enem män Ruumiinlämpöä kylmempi ja kuumempi ruoka on hyvin vahingol lista liian kuuman ruuan nauttimisen johdosta Jääkylmä ruoka ja juomat ovat hyvin vaarallisia jos niitä nautitaan ruumiin ollessa tavallista läinpöseni niän Ottamatta lukuun jäätävää tun netta suussa ja hampaissa aiheuttaa ne vahingollista ärsytystä vatsassa josta voi olla seurauksena vatsan kouristuksia vatsa- ja suolikatarri ruokahalun puute ja yleinen pahoin vointi Liian äkillinen kuuman ja kylmän vaihtelu vahingoittaa myös hampai ta aiheuttaa hammaskiillon halkei lemista josta sitten vähitellen johtuu hammasmätä Älä nauti yhtämittaa samanlaista ravintoa vaan hanki joka päivä jon kun verran vaihtelua ' Vältä kovaa ruumiinliikettä heti en nen ja jälkeen pääateriaa Ei terveen eikä sairaan ihmisen_ tule ryhtyä liian kovaan ruumiini" seen eikä henkiseen työhön runsaan aterian jälkeen Tämä on otettava huomioon sillä luonto el johda har haan Etelämaalainen tuntee itsensä virkistyneeksi lepohejtkensä jälkeen Rintalapsikin nukkuu kun on saanut syödä Sulkevatpa eläimetkin sil mänsä aterian jälkeen Älä juo milloinkaan ellet tunne janoa Jos käytät juomanasi vaan vettä niin säästyt helpommin liika juomisen varalta siliä silloin juot vaan tyydyttääksesi luonnollista ja nontarvettasi Keinotekoisia juomia juodaan ei ainoastaan ilman janoa vaan usein "janon ylikin" Varsinkin kuumina kesäpäivinä on valkea tyy dyttää janoaan oikealla ja terveelli sellä tavslla Onko janon tyydyttä miseksi juotava vähän taikka paljon vettä? Miten on juotava jotta vasten mielinen kuivuuden tunne suusta ja kurkusta poistuisi? Nämä ovat ky symyksiä jotka tulevat mieleen suu ren janon vallitessa ja jotka eivät ole "saaneet tyydyttävää vastausta Aterian jälkeen on juotava hyvin vähän ja ainoastaai silloin kuin on Vasta kun ruuansulatus on kehit tynyt niin pitkälle että vatsan si sältö on puuromaista on juotava vähän vettä sillä ruuansulatuspro sessiin kuuluu myöskin että tämän puuron tulee muuttua nestemäiseksi Ravintoaineilla on arvonsa ainoastaan juoksevassa muodossa ja paras lio tusaine on vesi Janontunne määrää kuinka- paljon kulloinkin on juotava Jos juot aterioidessasi taikka heti aterian jälkeen enemmän kuin tarve vaatii laajenee mahalaukkusi tuntu vasti ja mahanesteesi laimenee niin ettei se kykene enään sulattamaan ruokaa Älä nauti milloinkaan ruokaa josta voit pahoin Kokemus on siinä suh teessa paras neuvonantaja Ei ole yhdentekevää miten paljon kunakin ateriana syöt! Jos syöt liian vähän ei ruumiisi saa tarpeeksi ra vintoaineita pitääkseen aineenvaihtoa tarpeenmukaisessa kunnossa mutta jos taas syöt liian paljon vahingoi tat siten vatsaasi ja koko elimistöäsi Sinä vähennät henkistä ja ruumiillis ta työkykyäsi rasittaessasi elimistöä si liiallisella ruuansulatustyöllä Va hinko liian vähän syömisestä on hel posti korjattavissa mutta "liian pal jo" syöminen aiheuttaa monenmoisia haittoja Tyydytä syömisellä ainoas taan nälkääsi ei ruokahaluasi Mitä! huudahtanet — eikö nälkä ja ruoka halu ole sama asia? Ei kyllä ne ovat aivan eri käsitteitä Ruokahalu on kiihottava tunne kita laessa ja se syntyy ruuan ja juoman mieliteosta maun tähden Terveellä ihmisellä on aina ruokahalu vaikka ei hänellä olisikaan nälkä mutta hä nen ei tule tyydyttää ensimainittua ellei hän tunne jälkimäistä Nälkä on taas kiihotustila vatsassa ja aiheutuu se mahalaukun seinämien supistumisesta Toisilla tapahtuu tä mä supistuminen ainoastaan heikosti ja näiden näläntunne on lievä Tol silla sitävastoin voimakkaammin ja näillä ilmenee näläntunne oikein hiu kasevana Siis on vaan nälkä tyy dytettävä ei ruokahalu Voi olla olemassa myös sellainen sairaloinen tila jolloin ihmisellä on nälkä mutta ei ruokahalua Ei ketään saa pakottaa syömään Useimmiten rikotaan tässä suhteessa vieraita ja lapsia vastaan varsinkin viimemainittuja jotka usein saavat terveydellään maksaa vanhempain hullumaisen ennakkoluulon että lap sen on syötävä kaikkea mitä pöydäl lä on Useimmilla ihmisillä on jokin ruokalaji joka heistä tuntuu vasten mieliseltä ja silloin ei pidä pakoittaa itseään syömään sellaista Varsin kaan ei pidä milloinkaan pakottaa lapsia täyttämään vatsaansa sellai sella ruualla joka on heille vasten mielistä eikä yleensä syömään enem pää kuin he haluavat Toivoaksemme on edellisestä käy nyt selville että ravinto-kysymys el ole niinkään vähäpätöinen asia ih misten terveydelle Ruokajärjestel niä on päinvastoin terveyden avain Se on päätekijänä luonnonmukaisessa elin- ja parannustavassa sen vuoksi on siihen kiinnitettävä mitä suurinta huomiota KAIPAATKO ElämönsulQStuttajaa? Toveri Tossu joka on juuri laajennettu 12-sivuiseksi tarjoutuu täten sulostuttamaan elämääsi Tuhannet naiset — tytöt eukot ja vanhat mummut — lukevat Tossua säännöl lisesti tunnustaen sen yksimielisesti maailman hauskimmak si lehdeksi Sen joka numero on täynnä hauskoja kuvia ja mitä lystikkäimpiä kertomuksia juttuja kaskuja runoja iluunappeja j n e Tossun saapuminen taloon on pieni juhla hetki sillä se merkitsee että taas saadaan mieliä virkistää hyvällä huumorilla Tossu ei mitään hartaarrfmin Iliaina kuin lupaa saada käydä sinuakintreffaamassa säännöllisesti Jos ei sinulla ole mitään sitä vastaan niin lähetä Tossulle kenkä rahoiksi $125 jos nimittäin haluat että Tossu käy koko vuoden ajan sinua tervehtimässä puolta vuotta varten riit tää 65 senttiä Käytä tilatessasi tähän liitettyä irtileikatta vaa tilauslippua jotta näemme tilauksen tulleen Toveritta ressa ilmoittamisen johdosta ja siis osaamme vastaisuudessa antaa Toverittarelle ansaitsemansa arvon ilmotusvälineenä Tilauslippu UUSI TILAUS Toveri Tassu:— Tässä tulee sinulle kenkärahoiksi $ niin että käy nyt täst'edes minurfkin luonani käydessäsi toisiakin "heikompia astioita" helssaamassa ! Nimeni Osotteeni KODITTOMAN HUOKAUS Jos minäkin piirtäisin ensikertaa Toverittaren palstoille nykyisestä ja entisestä elämästäni Nuorena laskin eloni purteni elämän ulappaa kohden ja siksi tekisi mieleni tunteitani ilmi tuoda Etenkin naistovereille sillä toverini ovat minua väärin ymmärtä neet t Eikä ihme sillä vuosia olen roolini' väärin pelannut niin sillä lailla muilta minä murheeni pelttelen ja — toverini minua hauskaksi luu levat Ilolintuna aina rallattelin On naurussa silmä ja huuli Minä suruni synkän salannut olen Vain öillä mä yksin itken Heinäkuun päivänä olen nähnyt en simäisen päivänvalon tuikkivan Kau niit olivat vanhusten! unelmat yhtä kauniit kuin kesäinen' aamuaurinko He toivoivat minusta paljon vaan toiveet ovat pettyneet — Elämän pursi on ollut monasti pirstaleina ajellut aavalla ulapalla ilman perä miestä Nyt istun yksin huoneessani ja katson ulos yöhön tuohon harmaa seen synkkään syysyöhön Pilvet kulkevat tasaista kulkuaan Väliin pilkistää tähtönen esiin pilvenhatta rien alta ikäänkuin sanoakseen: tääl lä minäkin olen — Kuinka paljon kertovat nuo syysillan harmaat pil vet — ne muistuttavat minua niin elävästi ajasta Suomessa siihen ai kaan kun rinta täynnä mitä puhtaim pia rakkaimpia tunteita — kun sain kulkea rinnan hänen kanssaan joka oli rakkain maailmassa Kuinka suloista! Kuu kumotti sil loinkin Kuinka suloista oli silloin honkain humina — ne meille silloin onnea toivoivat Vaan nyt hymyilee kuu surullisesti minulle Tuulonen kuiskaa surullis ta säveltään Aivan tuntuu kuin sanoisi: olet pettynyt Purtesi ovat pirstaleina Niin miksi sydämeni Lähetä tilaus osotteella: " TOSSUN-KONTTORI BOX 553 SUPERIOR WIS HUOM! Tossu julkaisee nykyään myöskin siistejä hauskaan muotoon kyhättyjä naima-ilmoituksia Tavallisen naimailmoituksen hinta on $2: — kerralta Mutta jos jossakin on niin reilu tyttöjoukko joka näin karkausvuoden kunniak si haluaa maailmaa hämmästyttää koko sivun aimailnioi tuksella niin julkaisee Tossu sellaisen 25 dollc tila- puoli sivua saa 15 dollarilla etsii ja kaipaa miksi menneisyys el mulle onnea tuonut? Ryösti hellän sydämen — sijalle kasvatti kylmän kolkon kuolleen tunteen Toverini en tiedä mitä Ikävöin -ehkä kotia jonka kortit ja viina ryösti — multa Niin kotini on kaur kana ystäviä vailla kotia kaipaan Oi niin kolkko on orpona vaeltaa Ei kukaan minua helli ei — äiti ei isäni Oi yksin yksin — Tiedättekö mitä se merkitsee? Niin tuhansia sisko jani on jotka kaipaavat kotia ja joitten sydän sykkii samoja ajatuksia samoja tunteita taistellessa täällä e lämän koulussa Niin olisi minulla paljonkin puhumista teille raataja siskot — vaan el voi ajatuksia kun nollisesti kokoilla — ja nyt olen su lettu häkkiin josta lauluni ei saisi maailmalle kuulua SÄRKYNYT SYDÄN 0000000000000 O Sand Coulev Moot SV 8 O Osaston Ompeluseura pkii 9 " kokouksensa joka toinen torstai ilta kello 7 Tarve O tuloa kaikin I 000 0006600 00000 O O 0 O O O O O O O 9 0 Huoml 0 New Yorkin Suom Naittaa OSUUSKOTI 0 ja palkanvälityatohniatoi 241 Lenox ave 122 et 0 Telef 813 Morning side 000000000 00000 Hannan s osaston ompeluseuran kokoukset pidetään jokaisen viikon torstain kello 8 J p p (Huom! Kahvia saatavana joka kokouksen loputtua) Aatorian a a osaston omaalit euran kokoukset pidetiln osas ton talolla joka torstai ilta kello 8 Osote 262 Taylor ave Stockettin Mont s s osastoi om peluseuran kokouksia pidetään joka toinen toMtal-Uta keuo eaapuKaa — — kaikin Cloquetln s s osaston ompelu- Hoquiamin s s osaston ompelu seuran kokous pidetään joka toinen seuran kokoukset pidetään osastoa viikko torstaina jälkeen puolenpäi- talolla Ahjolassa joka torstai kello vän osaston talolla C s s ompelu- 2 Jpp Osote ou 315— 10ta St seura 815 Ave F Cloquet Minn Hoquiain Wasa Joka naapurisi on tilannut TOVE RIN? Ellei ole niin näytä leh teäsi hänelle ja kehota häntä se tilaamaan